【ザ・ベイコートスパ】無料グループレッスンのご案内

  1. 【ザ・ベイコートスパ】無料グループレッスンのご案内

【ザ・ベイコートスパ】無料グループレッスンのご案内

ザ・ベイコートスパではプールサイドや水中で気軽に行なえるレッスンを開催しております。運動不足解消やリラックス等、是非ご利用ください。

ザ・ベイコートスパではプールサイドや水中で気軽に行なえるレッスンを開催しております。
運動不足解消やリラックス等、是非ご利用ください。

2019年8月のカレンダーはこちらからご覧ください。
2019年9月のカレンダーはこちらからご覧ください。

◆AQシェイプ◆
お腹周り・上半身を中心とした簡単な水中エクササイズです。
水中で集中的に身体を動かす事により、気になるお腹周りや二の腕などを引締める効果が期待できます。
水の特性を利用して肩こりの緩和にも効果があり、心身のリラックスも期待できます。


◆AQバレエEX◆
プールの中で優雅なバレエの動きを取り入れたエクササイズです。
バレエ独特の動きを水中で行なうことで、身体のバランスを整えていきます。
水中で動くので、ご自身に合わせたレベルで行う事ができます。
水の気持ちよさを感じていただきながら、優雅なエクササイズを是非お試しください。


◆AQウォーキング◆
水中でのウォーキングを中心とした簡単な水中運動でセルフケアをマスターできます。
水の特性を活かし凝り固まった筋肉を気持ち良くほぐします。
関節可動域を広げ、血流を促し、腰痛やひざ痛の緩和にも繋がります。
水中での運動が楽しくなるメソッドをお試しください。


◆セルフストレッチ◆
日常生活で縮まった筋肉をストレッチ体操で元に正し凝り固まった筋肉や関節をほぐす事で疲れや浮腫みを緩和させ、
身体が硬いと思っている方も無理なく行える運動です。
ご自身の身体と向き合う習慣のお手伝いをいたします。


◆AQ太極拳◆
プールの中で行う太極拳です。
呼吸を意識しながらゆっくり動くことで、無理なく酸素摂取量を高めて、関節可動域を広げることができます。
ご自身の体力に合わせて負荷をかけていくことができ、水の『力』により血流が良くなることで基礎代謝力もアップします。
インナーマッスルへの働きかけも強く、大きく呼吸することでリラックス効果も得られます。


※レッスン料はすべて無料です。別途スパ利用料を頂戴致します。
<スパ施設利用料(税込)>
【ご宿泊時】
  ベイコート倶楽部メンバー様:1,080円
  ベイコート倶楽部メンバー様のご紹介者及びエクシブオーナー様:5,400円
【日帰り】
  ベイコート倶楽部メンバー様:5,400円
  ベイコート倶楽部メンバー様のご同伴者様:8,640円

※ご宿泊時以外に、ザ・ベイコートスパをご利用になれるのは、ベイコート倶楽部メンバー様ご本人とご同伴者様のみとなります。
 (メンバー様1名につき同伴者2名様まで)
※各回ともに10分前までにスパレセプションにて受付をお済ませください。
※セルフストレッチは動きやすい服装、【AQ】が付くレッスンは水着をご用意ください。ウェア、水着の有料レンタルのご用意もございます。
※各回5名様定員です。事前にご予約をお願い致します。 
※その他、スパ利用規程に準じます。